New

পশ্চিমবঙ্গে প্রতি বছর লক্ষাধিক মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। ডাক্তার বলছেন — খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনই হতে পারে সবচেয়ে বড় প্রতিরোধ। আর সেই সমাধান আমাদের ঘরের কাছেই রয়েছে। *১. মুগ ডাল – হৃদয়ের বন্ধু*মুগ ডাল শুধু প্রোটিন নয়, ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। সকালের নাস্তায় মুগ ডালের খিচুড়ি বা সুজি-মুড়ির সাথে মিশিয়ে খান। *২. […]

মেদিনীপুরের বাসিন্দা ২৮ বছর বয়সী অর্জুন মাঝারি বেতনের চাকরি করেন। বাবা-মায়ের জন্য নিজের জমিতে একটি ছোট বাড়ি তৈরি করার স্বপ্ন ছিল। কিন্তু ভাবছিলেন, “বাড়ি তৈরি মানেই তো লক্ষাধিক খরচ!”। অর্জুন সুখিমার্টে একটি ফ্রি কনসাল্টেশন ফর্ম পূরণ করেন। সুখিমার্ট তাকে স্থানীয় বিশ্বস্ত ঠিকাদার, লো-কস্ট ম্যাটেরিয়াল সাপ্লায়ার এবং আর্কিটেকচারাল ডিজাইন সংযুক্ত করে দেয়। তার বাড়ি তৈরির ৫টি […]

বীরভূমের একটি ছোট কোচিং সেন্টার, “শিক্ষা পথ” — যারা শুধু স্থানীয় ছাত্রদের মধ্যে সীমিত ছিল, সেখান থেকে আজ ৫০-এর বেশি ছাত্র ভর্তি হয়েছে। কীভাবে? সুখিমার্টের মাধ্যমে তাদের সেবার প্রচার করে। শুরুটা ছিল ২০২৩ সালের জুন মাসে। শিক্ষা পথ কোচিং সেন্টারের মালিক শ্রী অজিত দাস বলেন, “আমাদের কাছে ভালো টিচার আছে, কিন্তু মানুষ জানে না। বিজ্ঞাপন […]

আজকের ব্যস্ত জীবনে সুস্থ জীবনযাপন (Healthy Lifestyle) আমাদের সবচেয়ে বড় সম্পদ। সুস্থ থাকতে হলে শুধু ওষুধ নয়, প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, ঘুম, মানসিক স্বাস্থ্য ও অভ্যাস—সব কিছুর ওপর গুরুত্ব দিতে হবে। নিচে ধাপে ধাপে আলোচনা করা হলো: 🍎 ১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা Balanced Diet হলো সুস্থ জীবনের মূল ভিত্তি। প্রতিদিন শাক-সবজি, ফলমূল, ডাল, মাছ, দুধ, […]

A heart-healthy diet includes fruits, vegetables, whole grains, lean protein, and healthy fats. Avoid excess sugar, salt, and saturated fats.বাংলা: হৃদয়ের জন্য ভালো খাবারের মধ্যে ফল, শাকসবজি, পূর্ণ শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন ও ভালো ফ্যাট থাকে। অতিরিক্ত চিনি, লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়িয়ে চলা উচিত। At least 30 minutes of moderate exercise (like walking, cycling, or […]

(Steps to Study MBBS Abroad — Russia, Kazakhstan, China) বাংলা: ২. বিদেশে পড়াশোনার ধরন (Study Pattern in Russia, Kazakhstan, China) বাংলা: প্রথম বছর সাধারণত ভাষা প্রস্তুতি (Russian/Chinese বা ইংরেজি মেডিয়াম) + প্রাথমিক মেডিকেল বিষয়। MBBS কোর্সের মেয়াদ: ৫ থেকে ৬ বছর (দেশভেদে আলাদা)। প্র্যাকটিকাল ক্লাস, ল্যাব ও হাসপাতালে ইন্টার্নশিপ বেশি হয়। পড়াশোনা শেষে FMGE/NExT Exam […]